Medicineball of Medicijnbal

Een medicineball is een zware bal die wordt gebruikt voor kracht- en conditietraining. De bal kan worden gegooid, gevangen en gerold, en kan worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen die gericht zijn op het versterken van verschillende spiergroepen en het verbeteren van de algehele fitheid.

Medicineballen worden vaak gebruikt bij functionele trainingen waarbij meerdere spieren en gewrichten tegelijkertijd worden gebruikt. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, explosiviteit en coördinatie.

Het gebruik van een medicijnbal kan helpen bij het verbeteren van de sportprestaties, zoals bijvoorbeeld bij atletiek, fitness, voetbal, basketbal en honkbal. Bekijk hieronder wat je kan doen met een medicijnbal: